ఓ వైపు వర్షం కురుస్తుంటే మరోవైపు sun is shining . Day temperatures పెరుగుతున్నాయి. దీంతో పెద్దలు నీరసంతో ఇబ్బంది పడే పరిస్థితులు ఉన్నాయి. అలాంటిది అమ్మాయిల గురించి ప్రత్యేకంగా చెబుతుంది. విపరీతమైన ఎండలకు పిల్లలు అనేక అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. తీవ్రమైన ఎండల కారణంగా విపరీతమైన దాహం. దీంతో నీరు ఎక్కువగా తాగుతున్నారు. ఈ కారణంగా ఆహారం తీసుకోవడం సహజంగా తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల పిల్లలకు సరైన పోషకాలు అందడం లేదు. మరి ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో పిల్లలకు పోషకాలు సరిగ్గా అందాలంటే ఈ వేసవిలో పిల్లలకు కొన్ని రకాల పండ్లను అందించాలి. అదేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

Strawberries are highly nutritious . ఇందులోని Antioxidants పిల్లల్లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇందులో vitamin C పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది పిల్లలను చురుకుగా ఉంచుతుంది. తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.
నీరు పుష్కలంగా ఉన్న Watermelon పిల్లలకు ఇవ్వాలి. ఇందులో పుష్కలంగా ఉండే Potassium, vitamin A and vitamin C ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగపడతాయి. దాహాన్ని కూడా పోగొట్టి పొట్టను తేలికగా చేస్తుంది. ఆటలు ఆడటం ద్వారా Dehydration సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చు.

Papaya జీర్ణక్రియకు చాలా మంచిది. ఇందులో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో పిల్లల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన సి, ఎ విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నీరసంతో బాధపడేవారు తక్షణ శక్తి పొందుతారు.

వేసవిలో విరివిగా లభించే mangoes పిల్లలు ఎంతగా తింటారో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పనిలేదు. ఇందులో ఉండే Vitamin C చర్మాన్ని, కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. అంతేకాకుండా మామిడిపండు తినడం వల్ల పిల్లలకు తక్షణ శక్తి వస్తుంది.

Karbhuja ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది. ఇందులో ఉండే నీటిశాతం పిల్లలను ఎల్లవేళలా హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఇందులో పుష్కలంగా ఉండే Vitamins A, B6 and C increase the immunity పెంచుతాయి.
గమనిక: పై సమాచారం ప్రాథమిక సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్యం విషయంలో వైద్యుల సూచనలు పాటించడం మంచిది.